Préservez votre santé grâce à l’alimentation

C’est un fait indéniable, la santé est intimement liée à l’alimentation. En prenant soin à ce que vous mettez dans votre assiette, vous vous assurez une bonne santé. Bien sûr, cela ne suffit pas parce qu’il faut l’associer à des exercices physiques réguliers et à un bon sommeil. Cependant, une bonne alimentation joue un rôle important pour ce qui est de la santé. Maintenant que nous sommes en pleine crise sanitaire, cette question d’alimentation prend encore plus d’importance.

Que manger et que ne pas manger ?

Qu’est-ce qui est bon et qu’est-ce qui ne l’est pas, c’est l’éternelle question à laquelle de nombreuses réponses ont été apportées mais les rappels à ce sujet ne sont jamais superflus. Ce qui peut vous perturber également, c’est la diversité des opinions entre les nutritionnistes, ce qu’en disent les scientifiques, vos moyens financiers et ce que vous pouvez trouver au marché. Mais aujourd’hui plus que jamais, vous devez faire attention à ce que vous manger parce que tomber malade en raison d’un déséquilibre alimentaire peut entraîner de lourdes conséquences. Cela vous causerait des dépenses supplémentaires et vous rendra plus vulnérable aux virus et aux germes qui circulent.

Un régime alimentaire sain

A la base, un régime alimentaire sain ne coûte pas cher, mais le problème peut se poser ailleurs : vous ne trouvez pas ce qu’il faut au marché. Les fruits et légumes de saison, des légumineuses et des céréales, de la viande blanche et du poisson, de préférence le saumon et les sardines, sont quelques-uns des aliments à privilégier. Le mode de cuisson a également son importance, plutôt à la vapeur et grillés pour garder le maximum de nutriments. Ne pas oublier de boire de l’eau, même si on n’a pas soif. Ce type de régime peut aider à préserver votre santé.

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