Santé : quels sports pratiquer pour éviter les problèmes cardiaques ?

admin — Wed, 23 Jan 2019 12:26:20 +0000

De nos jours, à cause de nos activités et notre mode de vie, nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir de certaines maladies. Parmi celles-ci figurent le stress, l’obésité ou encore les maladies cardiaques. Et en ce qui concerne les maladies cardiaques, contrairement à ce que l’on pourrait croire, celles-ci ne touchent plus uniquement les adultes. Toutefois, il faut aussi savoir qu’il est possible d’éviter les maladies cardiaques, en pratiquant certains sports par exemple. Lesquels ?

La natation

La natation est une activité qui ne nécessite pas beaucoup d’endurance. Pourtant elle a de multiples avantages sur la santé.
La natation est notamment très efficace pour éviter les risques de problèmes cardiaques. En effet, à la natation, le pratiquant apprend à maitriser son souffle, sa respiration et comme dans tout sport, lorsqu’il fournit un effort, son cœur travaille. Et le fait de faire travailleur le cœur permet de le renforcer.

La marche

Faire un peu de marche chaque jour est très bénéfique pour la santé. La marche est une activité qui favorise la circulation sanguine et une bonne circulation évite les problèmes cardiaques.
Grâce à la marche, il ne sera pas nécessaire de s’inscrire en salle de sport pour rester en bonne santé. Le simple fait de marcher ne serait-ce que 30 minutes par jour contribue à avoir une bonne santé physique. D’autant plus qu’il n’est pas nécessaire de consacrer expressément du temps à cette activité, car nous la faisons au quotidien lors de nos déplacements.

Le cyclisme

Faire du vélo est à la fois une partie de plaisir et un sport. De plus, petits et grands peuvent faire à vélo.
Faire du vélo quelques minutes par jour peut être très bénéfique pour le cœur. En effet, comme il est nécessaire de fournir un certain effort au cyclisme, cette activité fait beaucoup travailler le cœur. Ce qui permet de le renforcer.

Mesdames, de bonnes raisons de vous mettre à la musculation

admin — Thu, 09 Aug 2018 11:10:39 +0000

La musculation, bien que réservée aux hommes depuis des années, s’avère être aussi bénéfique pour les femmes. Ce qui veut dire que vous pouvez vous y mettre et ce, pour les raisons suivantes : la musculation vous permet de sculpter votre corps et même de travailler certaines zones spécifiques de votre corps, elle vous permet d’affiner votre silhouette, et elle renforce votre force musculaire.

Les bienfaits de la musculation

Ce sont des activités qui améliorent grandement votre santé générale. Mais à part ces bienfaits physiques non négligeables, la musculation a aussi le chic d’augmenter votre confiance en vous et en votre estime pour vous. Elle agit donc également sur le psychique, ce qui est un atout de poids. Et comme tous les autres sports, la musculation est un bon moyen de vous défouler et d’évacuer le trop-plein de stress et d’angoisse que vous pourriez avoir.

Musculation pour une meilleure santé physique et psychique

Les effets positifs de la musculation sur votre santé sont nombreux, notamment sur votre santé cardio-vasculaire. De plus, vous gagnez en force, ce qui permet une meilleure mobilité générale. Vous le savez sans doute, une faiblesse musculaire limite et gêne la mobilité, aussi, en faisant de la musculation, c’est un gain de force assuré et par conséquent, un gain en mobilité. En plus de ces résultats sur le corps, les exercices de musculation favorisent la sécrétion de dopamine, d’endorphine, les fameuses hormones du bien-être et du plaisir. L’impact des activités de musculation sur le mental est donc important car vous gagnez en confiance et en estime de soi. En effet, comment ne pas être plus confiante lorsque vous voyez votre corps s’affiner au fur et à mesure, votre santé s’améliorer et le regard posé sur vous de plus en plus admiratif ?