{"id":125,"date":"2020-04-10T15:47:04","date_gmt":"2020-04-10T13:47:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.objectif-kine.com\/?p=125"},"modified":"2020-04-10T15:47:04","modified_gmt":"2020-04-10T13:47:04","slug":"maintenez-vous-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/maintenez-vous-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Maintenez-vous en bonne sant\u00e9 !"},"content":{"rendered":"

La crise sanitaire qui s\u00e9vit en ce moment nous rappelle \u00e0 quel point la sant\u00e9 est notre bien le plus pr\u00e9cieux. En effet, m\u00eame si vous \u00eates quelqu’un de fortun\u00e9 mais que vous soyez malade, vous n’en profiteriez pas. Pareillement, vous avez beau \u00eatre jeune, si vous \u00eates afflig\u00e9 d’une maladie, cette jeunesse ne vous sert \u00e0 rien. Maintenant que nous sommes en confinement, il est temps de r\u00e9fl\u00e9chir s\u00e9rieusement aux changements que vous devriez peut-\u00eatre effectuer dans votre hygi\u00e8ne et mode de vie pour rester en bonne sant\u00e9. En voici quelques rappels.
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Adoptez de bonnes habitudes<\/h2>\n

\"\"Premi\u00e8re habitude \u00e0 adopter \u00e0 partir de maintenant, c’est de boire r\u00e9guli\u00e8rement, et nous parlons de boire de l’eau plate bien \u00e9videmment. Rappelez cela \u00e0 vos enfants qui doivent en boire entre 1 et 1,5 l chaque jour, et vous, dans les 2 l par jour. Le fait est que l’eau facilite l’\u00e9limination des toxines dans le corps et r\u00e9gule la temp\u00e9rature de votre corps. Deuxi\u00e8me habitude indispensable : prendre votre petit-d\u00e9jeuner. Peut-\u00eatre n’aviez-vous pas le temps de le faire tous les matins lorsque vous deviez partir travailler mais n’oubliez pas que c’est le repas le plus important de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Prenez soin de ce que vous mettez dans votre assiette<\/h2>\n

\"\"Il est \u00e9galement n\u00e9cessaire pour votre sant\u00e9 que vous veillez \u00e0 ce que vous mangez. Pensez \u00e0 manger beaucoup de fruits et l\u00e9gumes frais, des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, des produits laitiers demi-\u00e9cr\u00e9m\u00e9s et des prot\u00e9ines maigres. Mangez des poissons gras comme les sardines, le thon et le saumon, sans oublier l’huile d’olive, les fruits \u00e0 coque et les avocats. Le soir, veillez \u00e0 manger au moins 3 heures avant de vous coucher, afin que la digestion se fasse normalement et que la qualit\u00e9 de votre sommeil soit optimale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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