{"id":158,"date":"2020-08-24T15:30:59","date_gmt":"2020-08-24T13:30:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.objectif-kine.com\/?p=158"},"modified":"2020-08-24T15:30:59","modified_gmt":"2020-08-24T13:30:59","slug":"preservez-votre-sante-grace-a-lalimentation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/preservez-votre-sante-grace-a-lalimentation\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9servez votre sant\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 l’alimentation"},"content":{"rendered":"

C’est un fait ind\u00e9niable, la sant\u00e9 est intimement li\u00e9e \u00e0 l’alimentation. En prenant soin \u00e0 ce que vous mettez dans votre assiette, vous vous assurez une bonne sant\u00e9. Bien s\u00fbr, cela ne suffit pas parce qu’il faut l’associer \u00e0 des exercices physiques r\u00e9guliers et \u00e0 un bon sommeil. Cependant, une bonne alimentation joue un r\u00f4le important pour ce qui est de la sant\u00e9. Maintenant que nous sommes en pleine crise sanitaire, cette question d’alimentation prend encore plus d’importance.<\/p>\n

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Que manger et que ne pas manger ?<\/h2>\n

\"\"Qu’est-ce qui est bon et qu’est-ce qui ne l’est pas, c’est l’\u00e9ternelle question \u00e0 laquelle de nombreuses r\u00e9ponses ont \u00e9t\u00e9 apport\u00e9es mais les rappels \u00e0 ce sujet ne sont jamais superflus. Ce qui peut vous perturber \u00e9galement, c’est la diversit\u00e9 des opinions entre les nutritionnistes, ce qu’en disent les scientifiques, vos moyens financiers et ce que vous pouvez trouver au march\u00e9. Mais aujourd’hui plus que jamais, vous devez faire attention \u00e0 ce que vous manger parce que tomber malade en raison d’un d\u00e9s\u00e9quilibre alimentaire peut entra\u00eener de lourdes cons\u00e9quences. Cela vous causerait des d\u00e9penses suppl\u00e9mentaires et vous rendra plus vuln\u00e9rable aux virus et aux germes qui circulent.<\/p>\n

Un r\u00e9gime alimentaire sain<\/h2>\n

\"\"A la base, un r\u00e9gime alimentaire sain ne co\u00fbte pas cher, mais le probl\u00e8me peut se poser ailleurs : vous ne trouvez pas ce qu’il faut au march\u00e9. Les fruits et l\u00e9gumes de saison, des l\u00e9gumineuses et des c\u00e9r\u00e9ales, de la viande blanche et du poisson, de pr\u00e9f\u00e9rence le saumon et les sardines, sont quelques-uns des aliments \u00e0 privil\u00e9gier. Le mode de cuisson a \u00e9galement son importance, plut\u00f4t \u00e0 la vapeur et grill\u00e9s pour garder le maximum de nutriments. Ne pas oublier de boire de l’eau, m\u00eame si on n’a pas soif. Ce type de r\u00e9gime peut aider \u00e0 pr\u00e9server votre sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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