{"id":9,"date":"2018-08-09T13:10:39","date_gmt":"2018-08-09T11:10:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.objectif-kine.com\/?p=9"},"modified":"2019-12-20T13:17:45","modified_gmt":"2019-12-20T12:17:45","slug":"mesdames-de-bonnes-raisons-de-vous-mettre-a-la-musculation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/mesdames-de-bonnes-raisons-de-vous-mettre-a-la-musculation\/","title":{"rendered":"Mesdames, de bonnes raisons de vous mettre \u00e0 la musculation"},"content":{"rendered":"<p>La musculation, bien que r\u00e9serv\u00e9e aux hommes depuis des ann\u00e9es, s&rsquo;av\u00e8re \u00eatre aussi b\u00e9n\u00e9fique pour les femmes. Ce qui veut dire que vous pouvez vous y mettre et ce, pour les raisons suivantes : la musculation vous permet de sculpter votre corps et m\u00eame de travailler certaines zones sp\u00e9cifiques de votre corps, elle vous permet d&rsquo;affiner votre silhouette, et elle renforce votre force musculaire.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Les bienfaits de la musculation<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-48 alignleft\" src=\"http:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/musculation1-300x251.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/musculation1-300x251.png 300w, https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/musculation1.png 426w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Ce sont des activit\u00e9s qui am\u00e9liorent grandement votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Mais \u00e0 part ces bienfaits physiques non n\u00e9gligeables, la musculation a aussi le chic d&rsquo;augmenter votre confiance en vous et en votre estime pour vous. Elle agit donc \u00e9galement sur le psychique, ce qui est un atout de poids. Et comme tous les autres sports, la musculation est un bon moyen de vous d\u00e9fouler et d&rsquo;\u00e9vacuer le trop-plein de stress et d&rsquo;angoisse que vous pourriez avoir.<\/p>\n<h2>Musculation pour une meilleure sant\u00e9 physique et psychique<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-49 alignleft\" src=\"http:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/musculation2-287x300.png\" alt=\"\" width=\"196\" height=\"204\" srcset=\"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/musculation2-287x300.png 287w, https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/musculation2.png 310w\" sizes=\"(max-width: 196px) 100vw, 196px\" \/>Les effets positifs de la musculation sur votre sant\u00e9 sont nombreux, notamment sur votre sant\u00e9 cardio-vasculaire. De plus, vous gagnez en force, ce qui permet une meilleure mobilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Vous le savez sans doute, une faiblesse musculaire limite et g\u00eane la mobilit\u00e9, aussi, en faisant de la musculation, c&rsquo;est un gain de force assur\u00e9 et par cons\u00e9quent, un gain en mobilit\u00e9. En plus de ces r\u00e9sultats sur le corps, les exercices de musculation favorisent la s\u00e9cr\u00e9tion de dopamine, d&rsquo;endorphine, les fameuses hormones du bien-\u00eatre et du plaisir. L&rsquo;impact des activit\u00e9s de musculation sur le mental est donc important car vous gagnez en confiance et en estime de soi. En effet, comment ne pas \u00eatre plus confiante lorsque vous voyez votre corps s&rsquo;affiner au fur et \u00e0 mesure, votre sant\u00e9 s&rsquo;am\u00e9liorer et le regard pos\u00e9 sur vous de plus en plus admiratif ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La musculation, bien que r\u00e9serv\u00e9e aux hommes depuis des ann\u00e9es, s&rsquo;av\u00e8re \u00eatre aussi b\u00e9n\u00e9fique pour &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50,"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions\/50"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}